W książce „The Power of Moments” Chip i Dan Heath piszą, że defining moments - przełomowe chwile - to krótkie doświadczenia, które zapadają w pamięć i niosą znaczenie. Najczęściej pojawiają się wtedy, gdy coś się zmienia. Bo właśnie przejścia (transitions) mają naturalny potencjał, by stać się wyjątkowe.
Pierwszy dzień w szkole, nowa praca, ślub, narodziny dziecka… - wszystkie te momenty łączą jedno: symboliczne przejście z jednego etapu w drugi. I właśnie dlatego jesień może być dla wielu z nas takim momentem. Czasem, gdy jedno się kończy, a inne zaczyna.
Jesień - symboliczny czas pomiędzy
Jesień to naturalna pauza w rytmie roku - pełna tęsknoty, nostalgii i nadziei. Tęsknimy za ciepłem, długimi dniami i beztroską lata. A jednocześnie czujemy podekscytowanie tym, co nadchodzi - czasem otulenia, spokoju i prostych przyjemności: świec, swetrów, książek, seriali i chwil spędzonych nad kartką papieru z ołówkiem w dłoni.
Każdy z nas ma wspomnienia, które pachną jesienią. Dla mnie to droga do i ze szkoły pokonywana pieszo - wypełniona zbieranie kasztanów, przystankiem na oranżadę po lekcjach lub krótką rozmową z panią w kiosku.
Potem przyszły jesienie studenckie - kampus pełen nowych twarzy i znajomości, które do dziś budzą ciepło w sercu, choć kontakt z czasem się rozluźnił.
Lekcje od natury
Jesień to czas transformacji i dojrzałości. Liście przybierają najpiękniejsze barwy, a potem, z pełną akceptacją płynącego czasu, opadają. Rośliny odpuszczają, przygotowując się do zimy. To symboliczne przypomnienie, że czasem warto puścić to, co już nie służy, by zrobić miejsce na nowe.
Z jednej strony to pora zbierania plonów, tego, nad czym długo pracowaliśmy. Z drugiej, przygotowania do zimowego odpoczynku. To lekcja cierpliwości, cykliczności i zaufania do procesu.
Czas wyboru
Każda zmiana może być dla nas okazją - do rozwoju, nauki, odkrywania czegoś nowego. Albo przeciwnie - może stać się czasem rozpamiętywania, stagnacji i tęsknoty za tym, co minęło. To wybór, przed którym stajemy nie raz. Jesień tylko go uwidacznia.
Jesienne rytuały
Jesień może być zaproszeniem, by żyć wolniej, uważniej, z większą czułością dla siebie. Każdy mały rytuał może stać się Twoim osobistym defining moment - chwilą, którą zapamiętasz z wdzięcznością.
Kilka pomysłów na jesienne kreatywne rytuały
Pisanie dziennika (journaling) - spisz myśli, obserwacje, wdzięczność za drobiazgi dnia.
Zapalenie świeczki - zanim przejdziesz do kolejnego zadania, zatrzymaj się i popatrz przez chwilę na tańczący płomień.
Rysowanie lub kolorowanie - linie, kształty, proste formy i powtarzalne wzroy pomagają wyciszyć umysł.
Czytanie książki - dla przyjemności, by wejść w świat bohaterów, oderwać się na chwilę.
Robótki ręczne - dzierganie, szydełkowanie, szycie, kolaże…
Gotowanie lub pieczenie - spróbuj nowego, rozgrzewającego i przyjemnego przepisu - comfort food we własnym, zdrowszym wydaniu.
Zbieranie jabłek lub pieczenie szarlotki - małe rytuały, które pachną dzieciństwem.
Ruch - automasaż i joga twarzy, pilates, spacer, rower.
Tworzenie kolażu lub mini-zine o tym, co Cię inspiruje, co chcesz poczuć, co dodaje Ci siły.
Stwórz swoją listę. Napisz lub narysuj rytuały i czynności, które sprawiają Ci przyjemność, ale też nowe - takie, których chciałabyś się nauczyć.
Jesień daje poczucie początku, okazji na rozpoczęcie czegoś nowego. Może to dobry moment na rozpoczęcie nowego kreatywnego hobby?
Początek na Twoich zasadach
Jesień może być początkiem nowego projektu, pasji, rytuału... albo początkiem spokojniejszego życia.
Nie zawsze chodzi o więcej. Czasem właśnie o mniej. O decyzję, żeby się nie spieszyć, żeby pozwolić sobie na odpoczynek, na bycie bez planu, bez ciśnienia i bez porównań.
Dla wielu z nas, największym przełomem w życiu staje się właśnie taka zmiana - z ciągłego robienia i uczestniczenia w wyścigu, na uważne bycie. Być może ten czas nie potrzebuje kolejnych sukcesów, tylko trochę ciszy, światła świecy i przestrzeni, w której można po prostu odetchnąć.
Zanim rzucimy się w kolejne przedsięwzięcie, warto zapytać, czy stoi za tym autentyczna ciekawość, czy raczej potrzeba udowodnienia swojej wartości. Jesień to dobry moment, by to rozróżnić i wybrać z łagodnością i akceptacją to, co naprawdę nas karmi. Pozwolić, by to cisza mówiła za nas.
Przygotowałam dla Ciebie rysunek kwiatów, który możesz pobrać na końcu tego wpisu. Dołączam też szkic z delikatnymi liniami, który może posłużyć jako mała pomoc na początek.
Wydrukuj, rysuj kwiaty po liniach, a następnie dodaj szczegóły cienkopisem lub pokoloruj. Kwiaty możesz wkleić do swojego szkicownika.
Dopisz wokół kwiatów słowa, które kojarzą Ci się ze spokojem. Albo napisz, jakie uczucie chciałabyś, żeby Ci towarzyszyło tej jesieni.
Pamętaj, że chodzi o odpoczynek i relaks, a nie perfekcję. Daj się ponieść i pozwól, by pomysły płynęły swobodnie, bez oceniania 😊
Cytat na dobry dzień
“Kreatywność rodzi się w ciszy i spokoju: kiedy zatrzymujemy wir zdarzeń i nasłuchujemy głosu dochodzącego z własnego wnętrza.”
Print “Kwiaty” do pobrania i druku
Zapisz się za darmo do newslettera, aby móc pobrać rysunek i linie kwiatów do odrysowania.
Happy creating,
Paulina
Kreatywna Chwila dla Siebie
