Początkowo podchodziłam do jogi nidry z dystansem i wątpliwościami. Czułam, że ktoś mnie tu chyba chce oszukać - jak to może być joga, jeśli nie rusza się nawet palcem?!

Kiedy w końcu spróbowałam, odkryłam, że jest to bardzo przyjemna i przystępna forma medytacji. Konkrety, a nie tylko błądzenie. Podobno efekty z takiej praktyki mogą być tak samo korzystne, jeśli nie bardziej, od snu. Żeby zacząć nie potrzeba niczego specjalnego. Wystarczy usiąść wygodnie lub się położyć, włożyć do uszu słuchawki, włączyć medytacje i …odprężyć się.

Wiecie, często kiedy myślimy „kreatywność”, widzimy oczami wyobraźni artystów, grafików, może też tancerzy. Widzimy ludzi tworzących coś rękoma, rzeźbiących prawdziwe cuda i dzieła sztuki. Wydaje nam się, że właśnie tym jest twórczość i tylko w taki sposób nasza kreatywność może się rozwijać.

Ale to tylko jeden z jej elementów. Odpoczynek, wyciszenie, „wyczyszczenie” głowy z nadmiaru myśli i zmartwień są równie ważne i potrzebne, by zrobić miejsce na nowe pomysły.

Jednym z najczęstszych rad jakie pojawiają się w temacie wypalenia czy tzw. artistic block (blokady twórczej) jest… wyjdź na spacer. Zrób coś innego niż ten właściwy akt tworzenia. Twórcy opowiadają historie, jak najlepsze pomysły wpadały do ich głów podczas spaceru lub pod prysznicem. Dlaczego? Bo właśnie wtedy mieli ten ważny i potrzebny luz - przestrzeń w głowie na nowe pomysły. Joga nidra może być właśnie jedną z takich form wyciszenia i zrobienia miejsca na kreatywne działania.

Korzystam z aplikacji Insight Timer. Na dole znajdziecie kilka praktyk, które lubię robić, szczególnie przed snem. Jeśli chodzi o język polski, polecam Paulę. Możesz jej słuchać na Spotify oraz właśnie przez Insight Timer.